Side plank hip lifts - ฝึกท้องด้านข้าง หรือ oblique ตามคำสั่งนักกายภาพ ให้มาสร้าง core ให้แข็งแรง เห้อออ อยากเป็น The hulk จะได้แข็งไปทั้งตัวเลย🤣🤣

Side plank hip lifts - ฝึกท้องด้านข้าง หรือ oblique ตามคำสั่งนักกายภาพ ให้มาสร้าง core ให้แข็งแรง เห้อออ อยากเป็น The hulk จะได้แข็งไปทั้งตัวเลย🤣🤣

---